Огуречный смузи для похудения
- Огурец - 350 гр.
- Шпинат - 60 гр.
- Вода - 300 мл.
- Сельдерей корень - 70 гр.
Пищевая ценность блюда «Огуречный смузи для похудения» (на 100 грамм):
Калории: 11.3 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 2 гр.
Как приготовить блюдо «Огуречный смузи для похудения»
- Огурец очищать не нужно, закинуть его в блендер (предварительно нарезать на кусочки).
- Добавить нарезанный сельдерей.
- Добавить нарезанный шпинат.
- Налить воду в блендер.
- Взбивать очень долго, чтобы огурец с сельдереем измельчились до очень мелкого состояния.
Отличный смузи для тех, кто хочет похудеть. Его можно пить в любое время суток, хоть ночью, если очень хочется кушать.
Ребенку вряд ли понравится вкус смузи. Все, что что находится возле бокала (шпинат, огурец, сельдерей), не входят в калорийность, они для украшения. А также в бокале украшение не входит в калорийность, нужно рассчитывать отдельно.
Компоненты и калорийность рецепта «Огуречный смузи для похудения»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
350 гр | 350 | 2.8 | 0.35 | 9.8 | 52.5 |
 шпинат |
60 гр | 60 | 1.74 | 0.18 | 1.2 | 13.2 |
 вода |
300 мл | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сельдерей (корень) |
70 гр | 70 | 0.91 | 0.21 | 4.55 | 22.4 |
| Итого | 780 | 5.5 | 0.7 | 15.6 | 88.1 | |
| 1 порция | 260 | 1.8 | 0.2 | 5.2 | 29.4 | |
| 100 грамм | 100 | 0.7 | 0.1 | 2 | 11.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
