Фруктово - ягодный коктейль

Ингредиенты рецепта «Фруктово - ягодный коктейль»:

Клубника - 30 гр.
Банан - 50 гр.
Груша - 50 гр.
Молоко 0.5% - 100 мл.
Черника - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Фруктово - ягодный коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 49.6 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктово - ягодный коктейль»

Банан очистить от кожуры, нарезать на куски и выложить в блендер.
Клубнику промыть под проточной водой, предварительно убрать листочки. Также добавить в блендер.
Чернику промыть и закинуть в блендер.
Грушу очистить от кожуры и сердцевины, нарезать на мелкие куски (чтобы быстрее измельчилась в блендере), добавить в блендер.
Залить все молоком.
Включить блендер на самую высокую скорость, пусть крутиться в течение 1 минуты, затем убавить на низкую скорость и продолжать крутить в течение 20-30 секунд.
Подавать сразу, не хранить.

Только напиток входит в калорийность, все фрукты и ягоды возле бокала не входят в калорийность.

Вес фруктов и ягод указан в очищенном виде (без косточек, кожуры, листочков).

Коктейль понравится абсолютно всем, но нужно учитывать, что он выскоуглеводный. Не рекомендуется пить вечером.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктово - ягодный коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	30 гр	30	0.24	0.12	2.25	12.3
банан	50 гр	50	0.75	0.1	10.9	47.5
груша	50 гр	50	0.2	0.15	5.45	21
молоко 0.5%	100 мл	100	2.8	0.5	4.9	35
черника	30 гр	30	0.33	0.12	2.28	13.2
Итого		260	4.3	1	25.8	129
1 порция		260	4.3	1	25.8	129
100 грамм		100	1.7	0.4	9.9	49.6