Ягодный коктейль с йогуртом и протеином
Ингредиенты рецепта «Ягодный коктейль с йогуртом и протеином»:
- Лед колотый - 50 гр.
- Вода - 50 мл.
- Йогурт натуральный - 100 мл.
- Ягоды (по вкусу) - 50 гр.
- Протеин - 2 ч.л.
- Ягоды (для украшения) - 5 гр.
- Кокосовая стружка (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Ягодный коктейль с йогуртом и протеином» (на 100 грамм):
Калории: 55 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Ягодный коктейль с йогуртом и протеином»
- Воду, лед выложить в блендер.
- Добавить ягоду.
- Добавить натуральный йогурт (без дополнительных вкусов).
- Добавить 2 чайные ложки протеина.
- Взбить коктейль с помощью блендера.
- Вылить в бокал, украсить ягодой и кокосовой стружкой.
Ребенку можно коктейль, если он станет комнатной температуры, т.е лед полностью превратится в воду и чуток подогреется.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ягодный коктейль с йогуртом и протеином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лед колотый |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 йогурт натуральный 2% |
100 мл | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 ягоды |
50 гр | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
 протеин Syntrax Matrix Orange Cream |
2 ч.л. | 14 | 10.39 | 0.91 | 1.36 | 54.18 |
| ягоды |
5 гр | 5 | 0.05 | 0.02 | 0.38 | 1.9 |
 кокосовая стружка |
2 гр | 2 | 0.26 | 1.3 | 0.28 | 13.86 |
| Итого | 271 | 15.5 | 4.4 | 12 | 148.9 | |
| 1 порция | 271 | 15.5 | 4.4 | 12 | 148.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.7 | 1.6 | 4.4 | 55 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
