Черничный фитнес коктейль
Ингредиенты рецепта «Черничный фитнес коктейль»:
- Черника (по вкусу) - 50 гр.
- Биобаланс 0% - 180 мл.
- Мороженое молочное (по вкусу) - 1 ч.л.
- Черника (для подачи) - 5 гр.
- Протеин - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Черничный фитнес коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 56.6 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Черничный фитнес коктейль»
- Чернику нужно промыть под проточной водой, высыпать ягоду в блендер.
- Добавить биобалан с нулевым процентом жирности.
- Добавить протеин.
- Взбить так, чтобы черника стала очень мелкая и внутренние косточки максимально измельчились.
- Вылить в бокал, украсить черникой и ложкой мороженого.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Черничный фитнес коктейль»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 черника |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.2 | 3.8 | 22 |
 кефирный продукт био баланс 0% |
180 мл | 180 | 5.76 | 0.18 | 8.1 | 57.6 |
 мороженое молочное |
1 ч.л. | 7 | 0.22 | 0.25 | 1.49 | 8.82 |
| черника |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.38 | 2.2 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
2 ч.л. | 14 | 10.39 | 0.91 | 1.36 | 54.18 |
| Итого | 256 | 17 | 1.6 | 15.1 | 144.8 | |
| 1 порция | 256 | 17 | 1.6 | 15.1 | 144.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 0.6 | 5.9 | 56.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
