Гуляш из куриного филе

Ингредиенты рецепта «Гуляш из куриного филе»:

Куриное филе - 1 кг.
Лук репчатый - 250 гр.
Вода - 150 мл.
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лавровый лист - 2 шт.
Растительное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Гуляш из куриного филе» (на 100 грамм):

Калории: 101.3 ккал.

Белки: 15.4 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гуляш из куриного филе»

Куриное филе нарезать на кусочки, положить в сковородку с маслом, жарить 5-7 минут.
Натертую морковь и нарезанный лук добавить к курице, жарить еще 5 минут.
Добавить воду, томатную пасту, перемешать.
Посолить по вкусу, перемешать. Закрыть крышкой и тушить в течении 10 минут.
В конце бросить 2 лавровых листа, тушить еще 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Гуляш из куриного филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
лук репчатый	250 гр	250	3.5	0	26	102.5
вода	150 мл	150	0	0	0	0
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лавровый лист	2 шт	0.3	0.02	0.03	0.15	0.94
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
Итого		1541	237.2	46.5	36.3	1560.7
1 порция		257	39.5	7.8	6.1	260.1
100 грамм		100	15.4	3	2.4	101.3