Дюкановская овсяная каша с корицей в микроволновке
Ингредиенты рецепта «Дюкановская овсяная каша с корицей в микроволновке»:
- Молоко - 100 мл.
- Отруби овсяные - 2 ст.л.
- Корица (по вкусу) - 3 гр.
- Фитпарад - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Дюкановская овсяная каша с корицей в микроволновке» (на 100 грамм):
Калории: 138.8 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 17.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Дюкановская овсяная каша с корицей в микроволновке»
- В микроволновке разогреть молоко в течение 30 секунд на максимальной мощности.
- Добавить в молоко овсяные отруби, размешать.
- Добавить сахарозаменитель, перемешать.
- Поставить в микроволновую печь на 1 минуту на максимальной мощности.
- Готовую кашу посыпать корицей.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская овсяная каша с корицей в микроволновке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 овсяные отруби |
2 ст.л. | 40 | 7.2 | 3.08 | 18.12 | 128 |
 корица |
3 гр | 3 | 0.12 | 0.1 | 2.39 | 7.83 |
 сахарозаменитель Fit Parad №7 |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 144 | 10.5 | 6.8 | 25.3 | 199.8 | |
| 1 порция | 144 | 10.5 | 6.8 | 25.3 | 199.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 4.7 | 17.6 | 138.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
