Салат крабовый с огурцом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»:

Яйцо вареное - 4 шт.
Крабовые палочки - 200 гр.
Огурец - 2 шт.
Укроп - 15 гр.
Петрушка - 15 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Майонез - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с огурцом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 115 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»

Яйца, крабовые палочки, огурцы нарезать кубиками.
Укроп и петрушку мелко порубить.
Сложить подготовленные ингредиенты вместе.
Чеснок измельчить, добавить в майонез.
Заправить полученной смесью салат, хорошо перемешать.
С помощью кулинарного кольца выложить салат на тарелку, украсить ломтиками огурца.

Для приготовления салата рекомендуется использовать дюкановский майонез.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
петрушка	15 гр	15	0.56	0.06	1.14	7.05
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
Итого		698	44.4	54.7	33.4	803
1 порция		116	7.4	9.1	5.6	133.8
100 грамм		100	6.4	7.8	4.8	115