Пирожное картошка из творога по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Пирожное картошка из творога по Дюкану»:

Творог обезжиренный - 200 гр.
Какао - 1 ст.л.
Отруби пшеничные - 100 гр.
Молоко обезжиренное - 0.5 ст.
Желток - 2 шт.
Фитпарад - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирожное картошка из творога по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 125.8 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирожное картошка из творога по Дюкану»

Творог растереть с желтками.
Отруби измельчить в блендере, добавить в творожную массу.
Добавить сахарозаменитель, молоко, хорошо перемешать.
Небольшую часть творожной массы отложить для украшения. В остальную массу добавить какао, перемешать.
Сформировать пирожные, украсить капелькой белой творожной массы.
Поставить пирожные в холодильник для застывания.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Пирожное картошка из творога по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
какао-порошок	1 ст.л.	25	6.05	4.38	7.98	93.5
пшеничные отруби	100 гр	100	14.7	4.1	20.6	180
молоко 0.1% (обезжиренное)	0.5 ст	100	2	0.1	4.8	31
яйцо куриное (желток)	2 шт	40	6.48	12.48	0.4	140.8
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		467	62.2	21.1	36.4	587.3
1 порция		78	10.4	3.5	6.1	97.9
100 грамм		100	13.3	4.5	7.8	125.8