Яичница с креветками по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Яичница с креветками по Дюкану»:
- Яйцо - 2 шт.
- Креветки - 80 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло растительное - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Яичница с креветками по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 149.1 ккал.
Белки: 15.9 гр.
Жиры: 9 гр.
Углеводы: 0.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Яичница с креветками по Дюкану»
- Креветки обжарить 2-3 минуты на небольшом количестве растительного масла.
- Яйца взбить вилкой с солью, вылить к креветкам.
- Перемешать, жарить до готовности.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с креветками по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 креветки свежие |
80 гр | 80 | 17.6 | 0.8 | 0 | 77.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Итого | 198 | 31.6 | 17.8 | 0.8 | 295.3 | |
| 1 порция | 198 | 31.6 | 17.8 | 0.8 | 295.3 | |
| 100 грамм | 100 | 15.9 | 9 | 0.4 | 149.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
