Томатный суп с яйцом по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Томатный суп с яйцом по Дюкану»:
- Помидор - 4 шт.
- Имбирь - 20 гр.
- Чеснок - 3 зуб.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Вода - 1 л.
- Яйцо - 2 шт.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Томатный суп с яйцом по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 24.8 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 1.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Томатный суп с яйцом по Дюкану»
- Имбирь натереть, чеснок измельчить, обжарить на разогретом растительном масле в течение минуты.
- Добавить нарезанные кубиками помидоры, закрыть крышкой, минут 7-10 потушить.
- Выложить зажарку в кипящую воду, добавить перец и соль, проварить минут 5-7.
- Добавить тонкой струйкой взбитые вилкой яйца, минут через 5 снять с огня.
- Готовый суп украсить рубленой петрушкой.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Томатный суп с яйцом по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 4 шт | 380 | 4.18 | 0.76 | 14.06 | 76 |
имбирь | 20 гр | 20 | 0.36 | 0.16 | 3.16 | 16 |
чеснок | 3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
масло подсолнечное | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
вода | 1 л | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
перец черный молотый | 3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
петрушка | 10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
Итого | 1548 | 20 | 23.1 | 23.5 | 384.1 | |
1 порция | 258 | 3.3 | 3.9 | 3.9 | 64 | |
100 грамм | 100 | 1.3 | 1.5 | 1.5 | 24.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».