Овсяные хлопья с грецким орехом и изюмом

Ингредиенты рецепта «Овсяные хлопья с грецким орехом и изюмом»:

Овсяные хлопья - 0.5 ст.
Вода - 1 ст.
Грецкие орехи - 30 гр.
Изюм - 30 гр.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяные хлопья с грецким орехом и изюмом» (на 100 грамм):

Калории: 160.8 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяные хлопья с грецким орехом и изюмом»

Изюм перебрать и промыть.
Овсяные хлопья высыпать в глубокую миску и добавить изюм.
Воду довести до кипения, залить овсяные хлопья с изюмом, добавить орехи, накрыть крышкой и дать постоять 7-10 минут.
Перед подачей добавить мед и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные хлопья с грецким орехом и изюмом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	0.5 ст	45	5.36	3.24	31.19	164.7
вода	1 ст	200	0	0	0	0
грецкий орех	30 гр	30	4.56	19.56	2.1	196.2
изюм	30 гр	30	0.87	0.18	19.8	79.2
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		335	11	23	77.5	538.8
1 порция		335	11	23	77.5	538.8
100 грамм		100	3.3	6.9	23.1	160.8