Смузи из тыквы, моркови и яблок

Ингредиенты рецепта «Смузи из тыквы, моркови и яблок»:

Тыква - 400 гр.
Морковь - 1 шт.
Яблоки - 3 шт.
Йогурт - 1 ст.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.
Корица (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из тыквы, моркови и яблок» (на 100 грамм):

Калории: 50.2 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из тыквы, моркови и яблок»

Тыкву и морковь почистить и порезать крупными кусками.
У яблок удалить сердцевину, очистить от кожуры и порезать дольками.
В чашу блендера положить тыкву, морковь, яблоки, мед и измельчить до пюреобразного состояния.
В массу добавить йогурт, перемешать, разлить по порционным бокалам и посыпать корицей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из тыквы, моркови и яблок»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	400 гр	400	5.2	1.2	30.8	112
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яблоко	3 шт	495	1.98	1.98	48.51	232.65
йогурт натуральный 2%	1 ст	200	8.6	4	12.4	120
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
Итого		1207	17.3	7.5	126.9	605.6
1 порция		302	4.3	1.9	31.7	151.4
100 грамм		100	1.4	0.6	10.5	50.2