Смузи из банана, киви и сельдерея

Ингредиенты рецепта «Смузи из банана, киви и сельдерея»:

Бананы - 2 шт.
Киви - 2 шт.
Сельдерей - 1 шт.
Йогурт - 150 мл.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.
Корица (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из банана, киви и сельдерея» (на 100 грамм):

Калории: 84.4 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 17.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из банана, киви и сельдерея»

Сельдерей обмыть и порезать.
Бананы очистить от кожуры и порезать.
Киви очистить от кожуры и порезать.
В чашу блендера положить бананы, сельдерей, киви и измельчить до пюреобразного состояния.
К пюре добавить мед, корицу и йогурт и еще раз взбить блендером до однородной массы.
Готовый смузи разлить по бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана, киви и сельдерея»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
киви	2 шт	100	1	0.6	10.3	48
сельдерей	1 шт	50	0.45	0.05	1.05	6
йогурт натуральный 2%	150 мл	150	6.45	3	9.3	90
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
Итого		557	11.7	4.3	98.7	470
1 порция		279	5.9	2.2	49.3	235
100 грамм		100	2.1	0.8	17.7	84.4