Сметана из кефира по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Сметана из кефира по Дюкану»:
- Кефир - 1 л.
Пищевая ценность блюда «Сметана из кефира по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 51 ккал.
Белки: 3.4 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Сметана из кефира по Дюкану»
- Кефир в пакете заморозить в морозильнике.
- Вынуть замороженный кефир из пакета и выложить на дуршлаг, застеленный марлей.
- После того как стечет вся сыворотка, в дуршлаге останется сметана.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сметана из кефира по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
1 л | 1000 | 34 | 20 | 47 | 510 |
| Итого | 1000 | 34 | 20 | 47 | 510 | |
| 1 порция | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 | |
| 100 грамм | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
