Закуска с сыром и чесноком по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Закуска с сыром и чесноком по Дюкану»:

Помидор - 2 шт.
Сыр плавленый - 100 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Майонез - 3 ст.л.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Закуска с сыром и чесноком по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 186.5 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 14.1 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Закуска с сыром и чесноком по Дюкану»

Плавленый сыр натереть на терке.
К сыру добавить измельченный чеснок и майонез, перемешать.
Помидоры нарезать кружочками.
На каждый кружок положить сырно-чесночную массу.
Сверху кружочки посыпать рубленым укропом.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать плавленый сыр и майонез по Дюкану.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Закуска с сыром и чесноком по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
сыр плавленый	100 гр	100	16.8	11.2	23.8	257
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		368	21.1	51.9	36.2	686.4
1 порция		61	3.5	8.6	6	114.4
100 грамм		100	5.7	14.1	9.8	186.5