Дюкановский крабовый салат с зеленью и огурцами
Ингредиенты рецепта «Дюкановский крабовый салат с зеленью и огурцами»:
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Зеленый лук - 15 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Майонез - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Дюкановский крабовый салат с зеленью и огурцами» (на 100 грамм):
Калории: 126 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 9.4 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Дюкановский крабовый салат с зеленью и огурцами»
- Яйца, крабовые палочки и огурцы нарезать кубиками.
- Зеленый лук и укроп мелко порубить.
- Все подготовленные ингредиенты соединить, добавить майонез и соль по вкусу. Хорошо перемешать.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Для приготовления блюда рекомендуется использовать майонез по Дюкану.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский крабовый салат с зеленью и огурцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 лук зеленый |
15 гр | 15 | 0.2 | 0 | 0.69 | 2.85 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 майонез столовый молочный |
3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| Итого | 653 | 36.8 | 61.6 | 30.6 | 822.9 | |
| 1 порция | 109 | 6.1 | 10.3 | 5.1 | 137.1 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 9.4 | 4.7 | 126 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
