Овсяные хлопья с протеином и миндалем

Ингредиенты рецепта «Овсяные хлопья с протеином и миндалем»:

Овсяные хлопья - 0.5 ст.
Вода - 1.5 ст.
Протеин (ваниль и карамель) - 30 гр.
Корица (по вкусу) - 0.5 ч.л.
Миндаль - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Овсяные хлопья с протеином и миндалем» (на 100 грамм):

Калории: 195.4 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 13.2 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяные хлопья с протеином и миндалем»

Овсяные хлопья высыпать в миску, добавить протеин и корицу, перемешать.
Воду довести до кипения, залить овсяную смесь, перемешать, накрыть крышкой и дать настояться 5-10 минут.
Миндаль мелко порезать и посыпать хлопья перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные хлопья с протеином и миндалем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	0.5 ст	45	5.36	3.24	31.19	164.7
вода	1.5 ст	300	0	0	0	0
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	30 гр	30	22.26	1.95	2.91	116.1
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
миндаль сладкий	0.5 ст	100	18.6	57.7	16.2	645
Итого		479	46.4	63	53.1	934.9
1 порция		239	23.2	31.5	26.5	467.5
100 грамм		100	9.7	13.2	11.1	195.4