Салат из помидор с клубникой и руколой

Ингредиенты рецепта «Салат из помидор с клубникой и руколой»:
- Помидоры - 150 гр.
- Рукола - 10 гр.
- Клубника - 200 гр.
- Авокадо - 1 шт.
- Заправка:
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Уксус бальзамический - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидор с клубникой и руколой» (на 100 грамм):
Калории: 126.6 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 10.4 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из помидор с клубникой и руколой»
- Помидоры помыть и порезать дольками.
- Руколу помыть, обсушить и порвать руками.
- Авокадо почистить, удалить косточку и порезать кубиками.
- Клубнику помыть, удалить чашелистики и порезать если крупная.
- В отдельной емкости смешать уксус, масло и соль.
- В салатницу выложить помидоры, руколу, авакадо и клубнику.
- Салат полить заправкой и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидор с клубникой и руколой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.21 | 2.5 |
![]() |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.8 | 15 | 82 |
![]() |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
![]() |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
![]() |
2 ст.л. | 40 | 0.2 | 0 | 6.8 | 35.2 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 662 | 8.5 | 69.1 | 42 | 838.1 | |
1 порция | 166 | 2.1 | 17.3 | 10.5 | 209.5 | |
100 грамм | 100 | 1.3 | 10.4 | 6.3 | 126.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».