Салат из помидор с клубникой и руколой

Ингредиенты рецепта «Салат из помидор с клубникой и руколой»:

Помидоры - 150 гр.
Рукола - 10 гр.
Клубника - 200 гр.
Авокадо - 1 шт.
Заправка:
Масло оливковое - 2 ст.л.
Уксус бальзамический - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из помидор с клубникой и руколой» (на 100 грамм):

Калории: 126.6 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 10.4 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из помидор с клубникой и руколой»

Помидоры помыть и порезать дольками.
Руколу помыть, обсушить и порвать руками.
Авокадо почистить, удалить косточку и порезать кубиками.
Клубнику помыть, удалить чашелистики и порезать если крупная.
В отдельной емкости смешать уксус, масло и соль.
В салатницу выложить помидоры, руколу, авакадо и клубнику.
Салат полить заправкой и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидор с клубникой и руколой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	150 гр	150	1.65	0.3	5.55	30
руккола	10 гр	10	0.26	0.07	0.21	2.5
клубника	200 гр	200	1.6	0.8	15	82
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
уксус бальзамический	2 ст.л.	40	0.2	0	6.8	35.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		662	8.5	69.1	42	838.1
1 порция		166	2.1	17.3	10.5	209.5
100 грамм		100	1.3	10.4	6.3	126.6