Каша геркулесовая с орехами и изюмом

Ингредиенты рецепта «Каша геркулесовая с орехами и изюмом»:

Геркулес - 0.5 ст.
Вода - 300 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.
Орехи грецкие - 0.5 ст.
Изюм - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Каша геркулесовая с орехами и изюмом» (на 100 грамм):

Калории: 201.2 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 19.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша геркулесовая с орехами и изюмом»

Изюм залить водой и дать постоять 10 минут.
Слить воду с изюма и обсушить.
Воду довести до кипения, добавить соль, всыпать геркулес и перемешать.
Огонь убавить и варить кашу на медленном огне до готовности.
Снять кашу с огня, добавить мед и перемешать.
Грецкие орехи порубить ножом.
Кашу разложить по порционным тарелкам, посыпать орехами и изюмом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Каша геркулесовая с орехами и изюмом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	0.5 ст	45	5.63	2.79	27.45	158.4
вода	300 мл	300	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
грецкий орех	0.5 ст	100	15.2	65.2	7	654
изюм	0.5 ст	77.5	2.25	0.47	51.15	204.6
Итого		555	23.3	68.5	110.1	1115.7
1 порция		277	11.7	34.2	55	557.9
100 грамм		100	4.2	12.3	19.8	201.2