Салат из сельдерея и ананаса

Ингредиенты рецепта «Салат из сельдерея и ананаса»:

Сельдерей - 100 гр.
Ананас - 200 гр.
Сыр - 100 гр.
Яблоки - 1 шт.
Йогурт - 2 ст.л.
Грецкие орехи - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из сельдерея и ананаса» (на 100 грамм):

Калории: 129.6 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сельдерея и ананаса»

Сельдерей обмыть и порезать тонкими дольками.
Ананас обмыть, почистить от кожуры, удалить твердую середину и порезать небольшими кубиками.
У яблока удалить сердцевину, почистить и порезать небольшими кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Грецкие орехи порубить ножом.
В салатницу выложить сельдерей, яблоки, ананнас, сыр, добавить йогурт и перемешать.
Перед подачей посыпать грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сельдерея и ананаса»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдерей	100 гр	100	0.9	0.1	2.1	12
ананас	200 гр	200	0.8	0.4	21.2	98
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
грецкий орех	2 ст.л.	40	6.08	26.08	2.8	261.6
Итого		645	34.3	57.5	45.1	836.2
1 порция		161	8.6	14.4	11.3	209
100 грамм		100	5.3	8.9	7	129.6