Шпинат жареный

Ингредиенты рецепта «Шпинат жареный»:

Шпинат - 100 гр.
Чеснок - 4 зуб.
Сливочное масло - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Шпинат жареный» (на 100 грамм):

Калории: 249.4 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 24.5 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шпинат жареный»

Шпинат промыть, обсушить и порезать.
Чеснок почистить и крупно порубить.
Сковороду с толстыми стенками поставить на медленный огонь, растопить масло и выложить чеснок.
Жарить чеснок 1 минуту.
К чесноку добавить шпинат, перемешать и жарить 5 минут на медленном огне.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Шпинат жареный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	100 гр	100	2.9	0.3	2	22
чеснок	4 кус	16	1.04	0.08	4.78	22.88
масло сливочное	50 гр	50	0.25	41.25	0.4	374
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		170	4.4	41.7	8	423.9
1 порция		43	1.1	10.4	2	106
100 грамм		100	2.6	24.5	4.7	249.4