Котлеты из кабачков в духовке

Ингредиенты рецепта «Котлеты из кабачков в духовке»:

Кабачки - 800 гр.
Манка - 0.5 ст.
Чеснок (по вкусу) - 2 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из кабачков в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 52.3 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из кабачков в духовке»

Кабачки очистить от кожуры и семян.
Кабачки натереть на крупной терке, добавить соль и перемешать.
Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
Кабачки отжать от лишней влаги, добавить чеснок и манку, перемешать.
Дать постоять 10 минут.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Из кабачковой массы сформировать котлеты и выложить на противень застеленный бумагой для выпечки.
Выпекать котлеты в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из кабачков в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	800 гр	800	4.8	2.4	36.8	192
манная крупа	0.5 ст	80	8.24	0.8	53.92	262.4
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		890	13.6	3.2	93.1	465.8
1 порция		148	2.3	0.5	15.5	77.6
100 грамм		100	1.5	0.4	10.5	52.3