Салат из свежих овощей с молотым перцем
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей с молотым перцем»:
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Оливки - 30 гр.
- Руккола - 30 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Оливковое масло - 10 мл.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 64 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей с молотым перцем»
- Порезать помидоры на дольки.
- Огурцы порезать кружочками.
- Смешать помидоры, огурцы с рукколой и оливками, поперчить и сбрызнуть маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей с молотым перцем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 оливки |
30 гр | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
 руккола |
30 гр | 30 | 0.78 | 0.21 | 0.63 | 7.5 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло оливковое |
10 мл | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 267 | 3.1 | 13.8 | 9.6 | 170.8 | |
| 1 порция | 134 | 1.5 | 6.9 | 4.8 | 85.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 5.2 | 3.6 | 64 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
