Овощной салат с авокадо
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с авокадо»:
- Авокадо - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Оливковое масло - 30 гр.
- Базилик - 20 гр.
- Репчатый лук - 50 гр.
- Переч черный молотый (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 190.6 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 17.8 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Овощной салат с авокадо»
- Нарезать помидоры дольками, авокадо – соломкой.
- Разделить лук на кольца и порезать их пополам.
- Смешать авокадо, помидор с базиликом и луком, сбрызнуть маслом, поперчить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 масло оливковое |
30 гр | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
 базилик свежий |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.12 | 0.86 | 5.4 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
 перец черный молотый |
5 гр | 5 | 0.52 | 0.17 | 1.94 | 12.55 |
| Итого | 440 | 7.6 | 78.4 | 25.9 | 838.7 | |
| 1 порция | 147 | 2.5 | 26.1 | 8.6 | 279.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 17.8 | 5.9 | 190.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
