Салат из печени трески с огурцами и зеленью по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат из печени трески с огурцами и зеленью по Дюкану»:

Печень трески - 150 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Огурец - 1 шт.
Майонез - 2 ст.л.
Горчица - 0.5 ч.л.
Лук зеленый - 20 гр.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из печени трески с огурцами и зеленью по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 285.3 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 27.8 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из печени трески с огурцами и зеленью по Дюкану»

Огурцы нарезать тонкими брусочками.
Яйца нарезать кубиками.
Нарезать зеленый лук.
Печень трески размять вилкой.
Подготовленные ингредиенты соединить.
Майонез смешать с горчицей, добавить в салат, хорошо перемешать.
Готовый салат посыпать рубленым зеленым луком и украсить листиками укропа.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать майонез по Дюкану. Калорийность блюда при этом изменится, поэтому ее нужно будет пересчитать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из печени трески с огурцами и зеленью по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
треска (печень в масле)	150 гр	150	6.3	98.55	1.8	919.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
горчица	0.5 ч.л.	3.5	0.2	0.22	0.77	5.67
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		544	37.2	151.2	10.2	1550.6
1 порция		136	9.3	37.8	2.6	387.6
100 грамм		100	6.8	27.8	1.9	285.3