Кето-оладьи с авокадо
Ингредиенты рецепта «Кето-оладьи с авокадо»:
- Яйцо - 2 шт.
- Авокадо - 250 гр.
- Мука миндальная - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Кето-оладьи с авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 307.3 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 28.3 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Кето-оладьи с авокадо»
- Мякоть авокадо сложить в блендер.
- Добавить яйца, соль, взбить блендером.
- Добавиь муку, взбить блендером до однородности.
- Жарить оладьи на разогретой сковороде с оливковым маслом с двух сторон до готовности.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кето-оладьи с авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 авокадо |
250 гр | 250 | 5 | 50 | 15 | 530 |
 мука миндальная |
100 гр | 100 | 25.8 | 54.5 | 13 | 602 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 483 | 44.8 | 136.5 | 28.8 | 1484.3 | |
| 1 порция | 161 | 14.9 | 45.5 | 9.6 | 494.8 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 28.3 | 6 | 307.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
