Дюкановский крабовый салат с киви

Ингредиенты рецепта «Дюкановский крабовый салат с киви»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Кукуруза консервированная - 100 гр.
Киви - 3 шт.
Майонез - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Дюкановский крабовый салат с киви» (на 100 грамм):

Калории: 135 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 9.1 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановский крабовый салат с киви»

Крабовые палочки нарезать кусочками, выложить на дно салатницы. Смазать майонезом.
Вареные яйца нарезать кубиками, выложить слоем на крабовые палочки, смазать майонезом.
Следующим слоем выложить консервированную кукурузу, смазать майонезом.
Киви очистить, нарезать небольшими кусочками, выложить в салатницу верхним слоем.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Для приготовления салата рекомендуется использовать майонез по Дюкану. Калорийность блюда при этом изменится, поэтому ее нужно будет пересчитать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский крабовый салат с киви»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	2.2	0	11.2	58
киви	3 шт	150	1.5	0.9	15.45	72
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
Итого		675	38.1	61.1	50.2	911.3
1 порция		113	6.4	10.2	8.4	151.9
100 грамм		100	5.6	9.1	7.4	135