Салат из крабовых палочек с киви по Дюкану

Салат из крабовых палочек с киви по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Салат из крабовых палочек с киви по Дюкану»:
  • Яйцо куриное вареное - 3 шт.
  • Киви - 3 шт.
  • Кукуруза консервированная - 150 гр.
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Майонез - 3 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из крабовых палочек с киви по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 129.8 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат из крабовых палочек с киви по Дюкану»

  1. Крабовые палочки и вареные яйца нарезать кубиками.
  2. Киви (1 шт.) нарезать кружочками, отложить для украшения. Остальные киви нарезать кубиками.
  3. Сложить в миску яйца, крабовые палочки, консервированную кукурузу и нарезанные кубиками киви.
  4. Добавить соль, майонез, перемешать.
  5. Выложить на плоскую тарелку, смазать майонезом, украсить кружочками киви и зернами кукурузы.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Для приготовления салата рекомендуется использовать майонез по Дюкану. Калорийность блюда при этом изменится, поэтому ее нужно будет  пересчитать.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из крабовых палочек с киви по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 3 шт 165 21.29 19.14 1.32 264
Киви киви 3 шт 150 1.5 0.9 15.45 72
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 150 гр 150 3.3 0 16.8 87
Крабовые палочки крабовые палочки 200 гр 200 12 2 20 146
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 3 ст.л. 60 1.44 40.2 2.34 376.2
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   728 39.5 62.2 55.9 945.2
1 порция   121 6.6 10.4 9.3 157.5
100 грамм   100 5.4 8.5 7.7 129.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».