Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами

Ингредиенты рецепта «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Огурец свежий - 100 гр.
Огурец маринованный - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 100 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Лук зеленый - 10 гр.
Майонез - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами» (на 100 грамм):

Калории: 119.4 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 8.3 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами»

Крабовые палочки нарезать кусочками.
Свежие и маринованные огурцы нарезать кубиками.
Яйца нарезать кубиками.
Подготовленные ингредиенты соединить, добавить консервированную кукурузу.
Добавить соль, перец, майонез, перемешать.
Готовый салат посыпать рубленым зеленым луом.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Для приготовления салата рекомендуется использовать майонез по Дюкану. Калорийность блюда при этом изменится, поэтому ее нужно будет пересчитать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский крабовый салат со свежими и маринованными огурцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
огурец маринованный	100 гр	100	2.8	0	1.3	16
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	2.2	0	11.2	58
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		741	41	61.5	40.6	884.6
1 порция		124	6.8	10.3	6.8	147.4
100 грамм		100	5.5	8.3	5.5	119.4