Капустный салат с редисом для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Капустный салат с редисом для диеты кето»:
- Огурец - 1 шт.
- Капуста белокочанная - 200 гр.
- Редис - 100 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Капустный салат с редисом для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 62.3 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Капустный салат с редисом для диеты кето»
- Белокочанную капусту нашинковать.
- Огурец и редис нарезать тонкими ломтиками.
- Укроп и петрушку порубить.
- Овощи сложить вместе, посолить, добавить оливковое масло, хорошо перемешать.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с редисом для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
 редис |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 443 | 6.2 | 20.5 | 17 | 276.1 | |
| 1 порция | 111 | 1.6 | 5.1 | 4.2 | 69 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 4.6 | 3.8 | 62.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
