ПП яичница

Ингредиенты рецепта «ПП яичница»:
  • Яйцо 1 шт
  • белок 1 шт
  • черри 4 шт
  • шпинат 20 гр
  • шампиньоны 20 гр
  • тофу 20 гр

Пищевая ценность блюда «ПП яичница» (на 100 грамм):

Калории: 60.9 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 1
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «ПП яичница»

Ну всё нарезаем обжариваем на раскаленной сковородке и туда яйца, кто хочет можно глазунью, кто хочет - болтушку! Посолили, поперчили и едим с пылу жару!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «ПП яичница»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Томат черри томат черри 4 шт 80 0.64 0.08 2.24 12
Шпинат шпинат 20 гр 20 0.58 0.06 0.4 4.4
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 20 гр 20 0.86 0.2 0.2 5.4
Творог Тофу творог тофу 20 гр 20 1.62 0.84 0.12 14.6
Итого   218 13.2 7.2 3.4 132.9
1 порция   218 13.2 7.2 3.4 132.9
100 грамм   100 6.1 3.3 1.5 60.9
 
Вторые блюда
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».