Омлет с овощами
Ингредиенты рецепта «Омлет с овощами»:
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко - 3 ст.л.
- Помидор - 50 гр.
- Оливковое масло - 5 гр.
- Сыр - 30 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Стручковая фасоль - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 121.9 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с овощами»
- Выложить на сковороду, смазанную маслом, стручковую фасоль и обжаривать несколько минут.
- Мелко нарезать помидор и добавить к фасоли.
- Натереть сыр.
- Взболтать яйца с молоком.
- Мелко нарезать петрушку.
- Вылить яйца на овощи, посыпать сыром и петрушкой.
- Жарить до затвердевания яиц.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко |
3 ст.л. | 60 | 1.92 | 2.16 | 2.88 | 38.4 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 фасоль стручковая |
50 гр | 50 | 1 | 0.1 | 1.8 | 12 |
| Итого | 325 | 25.4 | 28.3 | 8.9 | 396.3 | |
| 1 порция | 163 | 12.7 | 14.1 | 4.5 | 198.2 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 8.7 | 2.7 | 121.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
