Штрудель яблочный диетический
- 80 г тонкий лаваш
- 150 г яблок
- 200 г творога 0%
- 2.5 ст.л. сметаны 15%
- 3 ч.л. сахара
- 1 гр корицы молотой
- 1/2 яичного желтка
Пищевая ценность блюда «Штрудель яблочный диетический» (на 100 грамм):
Калории: 122.4 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 16.8 гр.
Как приготовить блюдо «Штрудель яблочный диетический»
Смешать сметану с творогом. Намазать равномерным слоем тонкий лаваш. Сверху присыпать сахором. Яблоки натереть на терку и равномерно выложить на лаваш тонким слоем. Сверху посыпать корицей. Свернуть лаваш рулетом. Смазать яичным желтком. Выпекать в духовке 180-200 градусов в течении 15 минут.
Компоненты и калорийность рецепта «Штрудель яблочный диетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
80 гр | 80 | 6.32 | 0.8 | 38.08 | 188.8 |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 сметана 15% (маложирная) |
2.5 ст.л. | 50 | 1.3 | 7.5 | 1.5 | 79 |
 сахар-песок |
3 ч.л. | 30 | 0 | 0 | 29.91 | 119.4 |
 корица |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
 яйцо куриное (желток) |
0.5 шт | 10 | 1.62 | 3.12 | 0.1 | 35.2 |
| Итого | 521 | 42.9 | 12.1 | 87.7 | 637.5 | |
| 1 порция | 104 | 8.6 | 2.4 | 17.5 | 127.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.2 | 2.3 | 16.8 | 122.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
