Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%
- 1 яйцо
- 1 яичный белок
- молоко 0.5% 50 мл
- сливочное масло 7 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%» (на 100 грамм):
Калории: 123.2 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 8.9 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Как приготовить блюдо «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%»
Взбить 1 целое яйцо и 1 белок с солью.
Добавить 50 мл молока 0,5%. Перемешать.
Смазать сковороду маленьким кусочком сливочного масла. Не растапливать остатки!
Жарить омлет 7 минут на медленном огне или на 4 индукционной плиты.
Я положила в центр маложирный сыр и свернула омлет пополам. Сыр в рецепте не учитывается.
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
![]() |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
![]() |
50 мл | 50 | 1.4 | 0.25 | 2.45 | 17.5 |
![]() |
7 гр | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
Итого | 135 | 11 | 12 | 2.9 | 166.3 | |
1 порция | 135 | 11 | 12 | 2.9 | 166.3 | |
100 грамм | 100 | 8.1 | 8.9 | 2.1 | 123.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».