Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%

Ингредиенты рецепта «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%»:
  • 1 яйцо
  • 1 яичный белок
  • молоко 0.5% 50 мл
  • сливочное масло 7 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%» (на 100 грамм):

Калории: 123.2 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%»

Взбить 1 целое яйцо и 1 белок с солью.

Добавить 50 мл молока 0,5%. Перемешать.

Смазать сковороду маленьким кусочком сливочного масла. Не растапливать остатки!

Жарить омлет 7 минут на медленном огне или на 4 индукционной плиты.

Я положила в центр маложирный сыр и свернула омлет пополам. Сыр в рецепте не учитывается.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком 0,5%»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Молоко 0.5% молоко 0.5% 50 мл 50 1.4 0.25 2.45 17.5
Масло сливочное масло сливочное 7 гр 7 0.04 5.78 0.06 52.36
Итого   135 11 12 2.9 166.3
1 порция   135 11 12 2.9 166.3
100 грамм   100 8.1 8.9 2.1 123.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».