Овсяная каша с ягодами
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с ягодами»:
- Овсяные хлопья - 60 гр.
- Вода - 200 мл.
- Сахар - 10 гр.
- Молоко - 50 гр.
- Сливочное масло - 10 гр.
- Клубника - 20 гр.
- Черника - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с ягодами» (на 100 грамм):
Калории: 103.6 ккал.
Белки: 2.5 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 15.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсяная каша с ягодами»
- Смешать молоко и воду и довести до кипения.
- Всыпать хлопья, перемешать и варить 20 минут, постоянно помешивая.
- Добавить сахар и масло.
- Нарезать соломкой клубнику.
- Украсить кашу клубникой и черникой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с ягодами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
60 гр | 60 | 7.14 | 4.32 | 41.58 | 219.6 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
 молоко |
50 гр | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 масло сливочное |
10 гр | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
 клубника |
20 гр | 20 | 0.16 | 0.08 | 1.5 | 8.2 |
 черника |
20 гр | 20 | 0.22 | 0.08 | 1.52 | 8.8 |
| Итого | 370 | 9.2 | 14.5 | 57.1 | 383.2 | |
| 1 порция | 185 | 4.6 | 7.3 | 28.5 | 191.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.5 | 3.9 | 15.4 | 103.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
