Овсяная каша с ягодами

Овсяная каша с ягодами
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с ягодами»:
  • Овсяные хлопья - 60 гр.
  • Вода - 200 мл.
  • Сахар - 10 гр.
  • Молоко - 50 гр.
  • Сливочное масло - 10 гр.
  • Клубника - 20 гр.
  • Черника - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с ягодами» (на 100 грамм):

Калории: 103.6 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 15.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Овсяная каша с ягодами»

  1. Смешать молоко и воду и довести до кипения.
  2. Всыпать хлопья, перемешать и варить 20 минут, постоянно помешивая.
  3. Добавить сахар и масло.
  4. Нарезать соломкой клубнику.
  5. Украсить кашу клубникой и черникой.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с ягодами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 60 гр 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Сахар-песок сахар-песок 10 гр 10 0 0 9.97 39.8
Молоко молоко 50 гр 50 1.6 1.8 2.4 32
Масло сливочное масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Клубника клубника 20 гр 20 0.16 0.08 1.5 8.2
Черника черника 20 гр 20 0.22 0.08 1.52 8.8
Итого   370 9.2 14.5 57.1 383.2
1 порция   185 4.6 7.3 28.5 191.6
100 грамм   100 2.5 3.9 15.4 103.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».