Овощной салат с маслом

Ингредиенты рецепта «Овощной салат с маслом»:

Помидор - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Лук репчатый - 0.5 шт.
Оливки - 20 гр.
Масло растительное - 30 мл.
Петрушка - 20 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Листья салата - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощной салат с маслом» (на 100 грамм):

Калории: 111.3 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощной салат с маслом»

Порезать дольками помидоры.
Измельчить оливки и петрушку.
Порезать соломкой лук.
Огурцы нарезать кружочками.
Выложить на блюдо листья салата, сверху положить огурцы, затем помидоры, лук и оливки.
Посыпать салат петрушкой и перцем, затем заправить маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с маслом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	17.63
оливки	20 гр	20	0.16	2.14	1.26	23
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	269.7
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
Итого		325	3.7	32.6	14	361.2
1 порция		162	1.9	16.3	7	180.6
100 грамм		100	1.1	10	4.3	111.3