Сырники из обезжиренного творога

Ингредиенты рецепта «Сырники из обезжиренного творога»:

Обезжиренный творог - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сырники из обезжиренного творога» (на 100 грамм):

Калории: 130.9 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 13.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники из обезжиренного творога»

Взбить творог с помощью блендера.
Творог смешать с яйцом и мукой.
Сформировать сырники.
Разогреть сковороду и выложить на нее сырники.
Жарить, периодически переворачивая сырники, до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники из обезжиренного творога»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
Итого		305	44.6	6.6	40.4	399.4
1 порция		153	22.3	3.3	20.2	199.7
100 грамм		100	14.6	2.2	13.3	130.9