Ватрушки творожные диетические
- Творог обезжиренный 200гр
- яйцо куриное 1 шт
- рисовая мука 3 ст.л
- овсяная мука 2 ст.л
- мак пищевой 5 гр
- мёд цветочный 15 гр
Пищевая ценность блюда «Ватрушки творожные диетические» (на 100 грамм):
Калории: 172.5 ккал.
Белки: 13.2 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 24 гр.
Как приготовить блюдо «Ватрушки творожные диетические»
Творог обезжиренный 200гр, яйцо куриное 1 шт, рисовая мука 3 ст.л, овсяная мука 2 ст.л, мак пищевой 5 гр, мёд цветочный 15 гр.
Творог с яйцом хорошо смешать, добавить остальные ингредиенты. Вместо мёда можно добавить обычный сахар или любой сахарозаменитель по вкусу.
Компоненты и калорийность рецепта «Ватрушки творожные диетические»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука рисовая диетическая |
3 ст.л. | 60 | 4.44 | 0.36 | 49.2 | 222.6 |
 мука овсяная диетическая |
2 ст.л. | 40 | 5.2 | 2.72 | 25.96 | 147.6 |
 мак пищевой |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мед цветочный |
15 гр | 15 | 0.05 | 0 | 12.02 | 48.3 |
| Итого | 375 | 49.7 | 9.1 | 90.2 | 646.9 | |
| 1 порция | 375 | 49.7 | 9.1 | 90.2 | 646.9 | |
| 100 грамм | 100 | 13.2 | 2.4 | 24 | 172.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
