Салат Черепаха

Ингредиенты рецепта «Салат Черепаха»:

Филе куриной грудки — 1 шт.
Вареные куриные яйца — 4 шт.
Зеленые яблоки — 2 шт.
Репчатый лук — 1 шт.
Твердый сыр — 200 г
Чищеные грецкие орехи — 100 г
Майонез — 150 г
Листья салата — 1 пучок
Соль
перец — по вкусу

Пищевая ценность блюда «Салат Черепаха» (на 100 грамм):

Калории: 215 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 17 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Черепаха»

тварить куриное филе, охладить, нарезать мелкими кубиками.

Очистить лук, нарезать мелкими кубиками, выложить в миску и залить на несколько минут кипятком, чтобы ушла горечь. Слить воду, обсушить лук.

Вареные яйца очистить, белки отделить от желтков, натереть желтки на мелкой терке, белки порезать мелкими кубиками.

Яблоки очистить от кожуры и семечек, порезать мелкими кубиками.

Твердый сыр порезать мелкими кубиками.

Орехи измельчить, оставив 4 ядра целыми.

Все продукты, кроме желтков и орехов, сложить вместе в кастрюлю, добавить майонез, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ruben

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Черепаха»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1 шт	450	106.2	8.55	1.8	508.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
зеленые яблоки	2 шт	100	0	0	0	0
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
грецкий орех	100 гр	100	15.2	65.2	7	654
майонез столовый молочный	150 гр	150	3.6	100.5	5.85	940.5
салат	1 шт	200	2.4	0.6	2.6	24
соль	0 гр	0	0	0	0	0
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
Итого		1495	208.8	254	26.8	3213.8
1 порция		214	29.8	36.3	3.8	459.1
100 грамм		100	14	17	1.8	215