Куриные палочки в панировке

Ингредиенты рецепта «Куриные палочки в панировке»:
  • Куриное филе - 560 г
  • чеснок - 10 г
  • соевый соус - 15 г
  • мука - 30 г
  • панировачные сухари - 90 г
  • яйцо - 3 шт
  • масло подсолнечное - 4 ст.л

Пищевая ценность блюда «Куриные палочки в панировке» (на 100 грамм):

Калории: 185.9 ккал.

Белки: 17.9 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Куриные палочки в панировке»

Филе порезать на полоски, замариновать в чесноке и соевлм соусе, минут на 10. Разогреть масло на сковороде. Кусочки обвалять в муке, затем в яйце и наконец в панировачных сухарях. Обжарить на сковороде с 2 сторон.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные палочки в панировке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 560 гр 560 129.36 6.72 0 616
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 15 гр 15 0.39 0 6.45 27.45
Мука пшеничная мука пшеничная 30 гр 30 2.76 0.36 22.47 102.6
Сухари панировочные сухари панировочные 90 гр 90 8.73 1.71 69.84 312.3
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Масло подсолнечное масло подсолнечное 4 ст.л. 40 0 39.96 0 359.6
Итого   910 162.9 66.8 102.9 1691.3
1 порция   910 162.9 66.8 102.9 1691.3
100 грамм   100 17.9 7.3 11.3 185.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».