Куриные палочки в панировке
Ингредиенты рецепта «Куриные палочки в панировке»:
- Куриное филе - 560 г
- чеснок - 10 г
- соевый соус - 15 г
- мука - 30 г
- панировачные сухари - 90 г
- яйцо - 3 шт
- масло подсолнечное - 4 ст.л
Пищевая ценность блюда «Куриные палочки в панировке» (на 100 грамм):
Калории: 185.9 ккал.
Белки: 17.9 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 11.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Куриные палочки в панировке»
Филе порезать на полоски, замариновать в чесноке и соевлм соусе, минут на 10. Разогреть масло на сковороде. Кусочки обвалять в муке, затем в яйце и наконец в панировачных сухарях. Обжарить на сковороде с 2 сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные палочки в панировке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
560 гр | 560 | 129.36 | 6.72 | 0 | 616 |
 чеснок |
10 гр | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
 соус соевый Heinz |
15 гр | 15 | 0.39 | 0 | 6.45 | 27.45 |
 мука пшеничная |
30 гр | 30 | 2.76 | 0.36 | 22.47 | 102.6 |
 сухари панировочные |
90 гр | 90 | 8.73 | 1.71 | 69.84 | 312.3 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 масло подсолнечное |
4 ст.л. | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 359.6 |
| Итого | 910 | 162.9 | 66.8 | 102.9 | 1691.3 | |
| 1 порция | 910 | 162.9 | 66.8 | 102.9 | 1691.3 | |
| 100 грамм | 100 | 17.9 | 7.3 | 11.3 | 185.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
