Салат из помидоров с адыгейским сыром
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров с адыгейским сыром»:
- Помидор - 150 гр.
- Авокадо - 50 гр.
- Адыгейский сыр - 60 гр.
- Кинза - 5 гр.
- Кресс-салат - 10 гр.
- Оливковое масло - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров с адыгейским сыром» (на 100 грамм):
Калории: 225 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 21.1 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров с адыгейским сыром»
- Помидоры разрезать пополам, удалить сок и семечки.
- Помидоры и авокадо нарезать небольшими кубиками.
- Измельчить зелень.
- Сыр нарезать треугольниками.
- На тарелку выложить микс из помидоров, авокадо и кинзы.
- Заправить оливковым маслом, сверху положить сыр и украсить кресс-салатом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров с адыгейским сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
 авокадо |
50 гр | 50 | 1 | 10 | 3 | 106 |
 сыр адыгейский |
60 гр | 60 | 11.1 | 8.4 | 0 | 144 |
 кинза |
5 гр | 5 | 0.11 | 0.03 | 0.1 | 1.15 |
 кресс-салат |
10 гр | 10 | 0.23 | 0.01 | 0.13 | 1.1 |
 масло оливковое |
50 гр | 50 | 0 | 49.9 | 0 | 449 |
| Итого | 325 | 14.1 | 68.6 | 8.8 | 731.3 | |
| 1 порция | 163 | 7 | 34.3 | 4.4 | 365.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 21.1 | 2.7 | 225 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
