Салат греческий с рыбой

Ингредиенты рецепта «Салат греческий с рыбой»:

Семга слабосоленая - 200 гр.
Огурец - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Брынза - 150 гр.
Масло оливковое - 2 ч.л.
Сок лимонный - 1 ст.л.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат греческий с рыбой» (на 100 грамм):

Калории: 112.6 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат греческий с рыбой»

Огурец, помидор и болгарский перец нарезать кубиками, выложить в салатник.
Добавить нарезанный сыр.
Добавить нарезанную семгу.
Посыпать перцем и солью.
Полить маслом. Перемешать.
Посыпать рубленной зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат греческий с рыбой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга слабосоленая русское море филе-кусок	200 гр	200	46	26	0	390
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
сыр брынза (из овечьего молока)	150 гр	150	21.9	38.25	0	447
масло оливковое	2 ч.л.	10	0	9.98	0	89.8
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
Итого		929	73.2	74.9	23.2	1045.8
1 порция		232	18.3	18.7	5.8	261.4
100 грамм		100	7.9	8.1	2.5	112.6