Маффины из кабачков
Ингредиенты рецепта «Маффины из кабачков»:
- Кабачки - 450 гр.
- Творог нежирный - 100 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Сыр брынза - 30 гр.
- Мука ржаная - 70 гр.
- Разрыхлитель - 5 гр.
- Соль - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Маффины из кабачков» (на 100 грамм):
Калории: 91.2 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 10 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Маффины из кабачков»
- Кабачки почистить, потереть на терке.
- В полученную массу добавить творог, сыр, яйцо, муку, разрыхлитель. Перемешать, посолить.
- Выложить в формы и выпекать в разогретой духовке (180-190 градусов) 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Маффины из кабачков»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
450 гр | 450 | 2.7 | 1.35 | 20.7 | 108 |
 творог 1.8% (нежирный) |
100 гр | 100 | 18 | 1.8 | 3.3 | 101 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
30 гр | 30 | 4.38 | 7.65 | 0 | 89.4 |
 мука ржаная обдирная |
70 гр | 70 | 6.3 | 0.7 | 51.1 | 227.5 |
 разрыхлитель теста |
5 гр | 5 | 0.01 | 0 | 0.98 | 3.95 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 45.4 | 23.5 | 76.9 | 702.6 | |
| 1 порция | 154 | 9.1 | 4.7 | 15.4 | 140.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 3.1 | 10 | 91.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
