Гречневая каша на пару
Ингредиенты рецепта «Гречневая каша на пару»:
- Гречка - 1 ст.
- Вода - 1 ст.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречневая каша на пару» (на 100 грамм):
Калории: 141.9 ккал.
Белки: 5.7 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 28.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Гречневая каша на пару»
- Гречневую крупу перебрать и промыть в проточной воде.
- Сложить гречку в специальную чашу для круп, влить воду и посолить.
- Поставить на нижний уровень пароварки. Установить таймер на 40 минут.
- После звукового сигнала открыть крышку и проверить готовность каши.
- При необходимости поварить гречку еще 5-10 минут.
Калорийность помидоров на фото не входит в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
1 ст | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
 вода |
1 ст | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 21.4 | 5.6 | 105.6 | 532.1 | |
| 1 порция | 188 | 10.7 | 2.8 | 52.8 | 266.1 | |
| 100 грамм | 100 | 5.7 | 1.5 | 28.2 | 141.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
