Легкий фитнес-салат с курицей

Ингредиенты рецепта «Легкий фитнес-салат с курицей»:
  • Куриное бедро вареное 145 г
  • морковь сырая 130 г
  • перец сладкий красный 128 г
  • натуральный йогурт 100г
  • хрен столовый 20 г

Пищевая ценность блюда «Легкий фитнес-салат с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 30.5 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Легкий фитнес-салат с курицей»

Ингредиенты:



Приготовление:



Занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на крупной терке), перец нарезаем тонкими ломтиками. Куриное мясо отварное нарезаем на небольшие кусочки.



Смешиваем курицу с нарезанными овощами и заправляем йогуртом, солим и по вкусу добавляем тимьян. Готово!



Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий фитнес-салат с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
куриное бедро вареное 145 гр 145 0 0 0 0
Морковь морковь 130 гр 130 1.69 0.13 8.97 41.6
Перец сладкий красный перец сладкий красный 128 гр 128 1.66 0 6.78 34.56
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 гр 100 4.3 2 6.2 60
Хрен тёртый Столовый хрен тертый столовый 20 гр 20 0.44 1.56 1.92 23.4
Итого   523 8.1 3.7 23.9 159.6
1 порция   174 2.7 1.2 8 53.2
100 грамм   100 1.5 0.7 4.6 30.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».