Легкий фитнес-салат с курицей
- Куриное бедро вареное 145 г
- морковь сырая 130 г
- перец сладкий красный 128 г
- натуральный йогурт 100г
- хрен столовый 20 г
Пищевая ценность блюда «Легкий фитнес-салат с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 30.5 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Как приготовить блюдо «Легкий фитнес-салат с курицей»
Ингредиенты:
Приготовление:
Занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на крупной терке), перец нарезаем тонкими ломтиками. Куриное мясо отварное нарезаем на небольшие кусочки.
Смешиваем курицу с нарезанными овощами и заправляем йогуртом, солим и по вкусу добавляем тимьян. Готово!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Легкий фитнес-салат с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное бедро вареное |
145 гр | 145 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 морковь |
130 гр | 130 | 1.69 | 0.13 | 8.97 | 41.6 |
 перец сладкий красный |
128 гр | 128 | 1.66 | 0 | 6.78 | 34.56 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 хрен тертый столовый |
20 гр | 20 | 0.44 | 1.56 | 1.92 | 23.4 |
| Итого | 523 | 8.1 | 3.7 | 23.9 | 159.6 | |
| 1 порция | 174 | 2.7 | 1.2 | 8 | 53.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 0.7 | 4.6 | 30.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
