Яичные котлеты с зеленью

Ингредиенты рецепта «Яичные котлеты с зеленью»:

Яйца куриные варёные - 6 шт.
Лук зелёный - 1 пучок
Манная крупа - 2 ст.л.
Мука - 1 ст.л.
Йогурт - 1 ст.л.
Укроп (1 пучок) - 30 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичные котлеты с зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 174.1 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичные котлеты с зеленью»

Варёные яйца натереть на крупной тёрке, добавить туда же мелко-нарезанные укроп и зелёный лук.
Добавить муку и манную крупу, посолить и добавить йогурт. Тщательно перемешать.
Из полученной массы влажными руками сформировать котлетки.
Выложить их на сковороду смазанную оливковым маслом и обжариь с обеих сторон до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: jerica

Компоненты и калорийность рецепта «Яичные котлеты с зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	6 шт	330	42.57	38.28	2.64	528
лук зеленый	1 шт	50	0.65	0	2.3	9.5
манная крупа	2 ст.л.	50	5.15	0.5	36.65	164
мука пшеничная	1 ст.л.	25	2.3	0.3	18.73	85.5
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		517	52.3	49.6	63.5	900.2
1 порция		86	8.7	8.3	10.6	150
100 грамм		100	10.1	9.6	12.3	174.1