Творожная запеканка с бананом, без муки,сахара и масла
- банан 220 гр
- творог 5% 250 гр
- молоко 100 мл
- 2 яйца
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с бананом, без муки,сахара и масла» (на 100 грамм):
Калории: 110 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с бананом, без муки,сахара и масла»
Отделить белки от желтков. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана. Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с бананом, без муки,сахара и масла»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
220 гр | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 творог 5% |
250 гр | 250 | 43 | 12.5 | 4.5 | 302.5 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Итого | 680 | 63.5 | 28.5 | 58 | 748.2 | |
| 1 порция | 170 | 15.9 | 7.1 | 14.5 | 187.1 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 4.2 | 8.5 | 110 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
