Куриные котлеты с овсяными хлопьями
Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с овсяными хлопьями»:
- Куриный фарш - 300 гр.
- Овсяные хлопья - 30 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 162.8 ккал.
Белки: 16.3 гр.
Жиры: 8.4 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с овсяными хлопьями»
- Смешать фарш с овсянкой, яйцом и перцем.
- Хорошо перемешать и сформировать котлеты.
- Разогреть сковороду, выложить на нее котлеты и обжарить с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с овсяными хлопьями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
300 гр | 300 | 52.2 | 24.3 | 0 | 429 |
 овсяные хлопья |
30 гр | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 387 | 63 | 32.5 | 22 | 630.2 | |
| 1 порция | 194 | 31.5 | 16.3 | 11 | 315.1 | |
| 100 грамм | 100 | 16.3 | 8.4 | 5.7 | 162.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
