Овсянка с бананом и медом
Ингредиенты рецепта «Овсянка с бананом и медом»:
- Овсяные хлопья 50 г
- вода 50 г
- банан 100 г
- мед 5 г
Пищевая ценность блюда «Овсянка с бананом и медом» (на 100 грамм):
Калории: 143.6 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 29.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка с бананом и медом»
Овсяные хлопья заливаем кипятком, через 5 мин добавляем порезанный банан и 1 ч.л. меда. Завтрак готов!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с бананом и медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 вода |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 мед |
5 гр | 5 | 0.04 | 0 | 4.08 | 16.45 |
| Итого | 205 | 7.5 | 3.8 | 60.5 | 294.5 | |
| 1 порция | 205 | 7.5 | 3.8 | 60.5 | 294.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 1.9 | 29.5 | 143.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
