Салат с ананасами и ветчиной

Ингредиенты рецепта «Салат с ананасами и ветчиной»:

Ветчина - 200 гр.
Ананас консервированный - 200 гр.
Сыр - 100 гр.
Яйцо вареное - 2 шт.
Сметана - 3 ст.л.
Кукуруза консервированная - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с ананасами и ветчиной» (на 100 грамм):

Калории: 179.4 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 12.7 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с ананасами и ветчиной»

Натереть сыр на крупной терке.
Измельчить ветчину, яйцо и ананас.
Выложить слоями в стаканы кукурузу, ветчину, яйца и ананас. Немного перемешать и заправить сметаной.
Посыпать сверху сыром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ананасами и ветчиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ветчина	200 гр	200	28	48	0	540
ананас консервированный	200 гр	200	0.2	0.2	28	114
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	3.9	1.3	22.7	119
Итого		770	72.2	97.8	53.6	1381
1 порция		193	18	24.4	13.4	345.3
100 грамм		100	9.4	12.7	7	179.4